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9 hours ago

KWA Solutions Bien-รŠtre
#ThrowbackThursday #Finisher dimanche dernier du Trail des Rois Maudits 2023 ๐Ÿฐ #TRM Dรฉpart au levรฉ du jour ๐ŸŒ…๏ธ arrivรฉe aux pieds du Chรขteau Gaillard sous le soleil โ˜€ en terminant 60แต‰ au scratch (sur 318 au dรฉpart) et 15แต‰ de ma catรฉgorie.7h22 pour terminer les ~60K๐Ÿ” 10 minutes de moins que l'annรฉe derniรจre. La cheville strappรฉe a tenue, juste trรจs lent en descente ๐Ÿ˜Les piqures de guรชpes ๐Ÿ (ou frelons) m'ont bien mis #KnockDown au PK22 (encore gรชnant hier...)Content d'avoir fait + de la moitiรฉ du parcours avec Steve ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘๐Ÿป Merci ร  Marc pour l'assistance, ร  ma famille โค๏ธ et aux supporters de Saint Marcel Karatรฉ qui ont fait le dรฉplacement๐Ÿ’ช๐Ÿป Bravo ร  tous les bรฉnรฉvoles ๐Ÿ‘๐Ÿป Un beau parcours, une belle organisation, une belle ambiance sur les ravitos, une mรฉtรฉo idรฉale, de beaux paysages #KeepTraining ๐Ÿ‘‰๐Ÿป Retrouvez les rรฉsultats sur MPSE Chrono #Running #Trail #SLabUltra #TimeToFly #FlyHumanFly #BeatYesterday #TeamThor ... See MoreSee Less
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1 week ago

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#NationalFitnessDay ๐Ÿ’ก Conseils pour amรฉliorer la Santรฉ Mentale grรขce ร  l'Activitรฉ Physique : ๐‘‡๐‘Ÿ๐‘œ๐‘ข๐‘ฃ๐‘’๐‘ง ๐‘ข๐‘› ๐‘ ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ก ๐‘œ๐‘ข ๐‘ข๐‘›๐‘’ ๐‘Ž๐‘๐‘ก๐‘–๐‘ฃ๐‘–๐‘ก๐‘’ฬ ๐‘ž๐‘ข๐‘’ ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘  ๐‘Ž๐‘–๐‘š๐‘’๐‘ง, ๐‘๐‘œ๐‘š๐‘š๐‘’๐‘›๐‘๐‘’๐‘ง ๐‘™๐‘’๐‘›๐‘ก๐‘’๐‘š๐‘’๐‘›๐‘ก, ๐‘“๐‘–๐‘ฅ๐‘’๐‘ง-๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘  ๐‘‘๐‘’๐‘  ๐‘œ๐‘๐‘—๐‘’๐‘๐‘ก๐‘–๐‘“๐‘  ๐‘Ÿ๐‘’ฬ๐‘Ž๐‘™๐‘–๐‘ ๐‘Ž๐‘๐‘™๐‘’๐‘  ๐‘Žฬ€ ๐‘๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ๐‘ก ๐‘ก๐‘’๐‘Ÿ๐‘š๐‘’ ๐‘๐‘œ๐‘ข๐‘Ÿ ๐‘š๐‘Ž๐‘–๐‘›๐‘ก๐‘’๐‘›๐‘–๐‘Ÿ ๐‘™๐‘Ž ๐‘š๐‘œ๐‘ก๐‘–๐‘ฃ๐‘Ž๐‘ก๐‘–๐‘œ๐‘› ๐‘’๐‘ก ๐‘๐‘Ÿ๐‘œ๐‘“๐‘–๐‘ก๐‘’๐‘ง ๐‘‘๐‘’ ๐‘โ„Ž๐‘Ž๐‘ž๐‘ข๐‘’ ๐‘š๐‘–๐‘›๐‘ข๐‘ก๐‘’ Movember #TheMoIsCallingEn mode #TrailRunning dimanche 10 septembre#Finisher de la 2แต‰ รฉdition du Trail du Chรขteau de Gaillon ๐Ÿฐ organisรฉ par l'Agglo Seine-Eure 15แต‰ au scratch du 31K et 1แต‰ de ma catรฉgorie๐Ÿ’ช๐Ÿป Merci ร  Eric Houssinโ€‹ et ร  tous les bรฉnรฉvoles pour l'organisation et pour le second ravito en eau improvisรฉ juste avant de retrouver la trace du 15 ๐Ÿฅต12 minutes de moins et 28 places de mieux que l'annรฉe derniรจre mais une cheville en moins... (entorse dรจs le PK 3 ๐Ÿซฃ). J'applique la mรฉthode #Peace & #Love de La Clinique Du Coureur pour terminer les 60K du Trail des Rois Maudits de dimanche prochain #KeepTraining ๐Ÿ‘๐Ÿป Bravo aux athlรจtes de Saint Marcel Karatรฉ qui ont terminรฉ le 15K avec brio๐Ÿ‘‰๐Ÿป Retrouvez les rรฉsultats sur MPSE Chrono ๐Ÿ‘๐Ÿป๐Ÿ“ธ Wilhelm Roussin Normandie Course ร  Pied ๐Ÿ“ธ FB Photographie - Running #Running #Trail #SLabUltra #TimeToFly #FlyHumanFly #BeatYesterday #MentalHealth #FitnessDay #YourHealthIsForLife #CodeRed #TeamThor Movember France Movember UK ... See MoreSee Less
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3 weeks ago

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Tic Tac Tic Tacโฑ๏ธRDV dans 1 heure pour le nouveau cours #CrossTraining ร  Saint Marcel Karatรฉ #GetReady Dรฉmarrez la semaine de rentrรฉe comme... un #Spartanโ€œ๐‘บ๐’๐’Ž๐’† ๐’‘๐’†๐’๐’‘๐’๐’† ๐’˜๐’‚๐’๐’• ๐’Š๐’• ๐’•๐’ ๐’‰๐’‚๐’‘๐’‘๐’†๐’, ๐’”๐’๐’Ž๐’† ๐’˜๐’Š๐’”๐’‰ ๐’Š๐’• ๐’˜๐’๐’–๐’๐’… ๐’‰๐’‚๐’‘๐’‘๐’†๐’, ๐’๐’•๐’‰๐’†๐’“๐’” ๐’Ž๐’‚๐’Œ๐’† ๐’Š๐’• ๐’‰๐’‚๐’‘๐’‘๐’†๐’.โ€ Michael Jordan #GOAT ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ†• Tous les mercredis ร  19h45Dojo Lรฉo Lagrange Ville de Saint-Marcel 27 Sรฉances ouvertes ร  toutes & tous, toutes disciplines ๐Ÿ‘Š๐Ÿปโ–ช๏ธ #FUNctionalTrainingโ–ช๏ธ #CircuitTrainingโ–ช๏ธ #Renforcement Musculaireโ–ช๏ธ Prรฉparation Physiqueโ–ช๏ธ #CardioTraining #StayStrong #StayHealthy #KeepTraining #Challenge #Workout #HIIT #HIRT #Tabata#NeverGiveUp #Aroo ... See MoreSee Less
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3 weeks ago

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#MoBro #MoSis Assemble!C'รฉtait ร  London, samedi dernier lors de la formation #Movember Community Ambassadorร‰change d'idรฉes, partage d'expรฉriences, des rencontres avec les autres ambassadeurs ๐Ÿ‡ฌ๐Ÿ‡ง & ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡บ : Student, Sport, Community, Military and Blue Light ambassadors #Together toutes et tous hyper motivรฉes pour les causes que dรฉfend la fondation Movember Un moment sympathique et enrichissant ๐Ÿ‘๐ŸปUne vidรฉo avec tout le monde sortira en octobre pour les 20 ans de Movember2e annรฉe en tant que ๐‘ด๐’๐’—๐’†๐’Ž๐’ƒ๐’†๐’“ ๐‘ช๐’๐’Ž๐’Ž๐’–๐’๐’Š๐’•๐’š ๐‘จ๐’Ž๐’ƒ๐’‚๐’”๐’”๐’‚๐’…๐’๐’“ #StayTuned ๐Ÿ‘‰๐Ÿป movember.com/m/kungfufreddy๐Ÿ”œ Les diffรฉrentes actions que je prรฉvois de mettre en place seront diffusรฉes prochainement #TheMoIsCalling #OnCompteSurVous ๐Ÿ“ธ Une partie des Ambassadeurs ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡บ avec Stรฉphane ๐Ÿ‡ซ๐Ÿ‡ท Nicolas ๐Ÿ‡ซ๐Ÿ‡ท Ferdi ๐Ÿ‡ณ๐Ÿ‡ฑ et Mike ๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ญ avec les responsables de #Movember HQ en charge des Ambassadeurs Europรฉens Anne et Tali#HavingFunDoingGood #BeatYesterday#Movember2023Movember UK Movember France ... See MoreSee Less
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#MondayMotivation ๐•๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฉ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž๐ณ ๐ฎ๐ง๐ž ๐›๐จ๐ง๐ง๐ž ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ซ๐ง๐žฬ๐ž ? Faites du Wushu๐—ฉ๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐—ฝ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐˜‡ ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐˜‚๐˜ƒ๐—ฎ๐—ถ๐˜€๐—ฒ ๐—ท๐—ผ๐˜‚๐—ฟ๐—ป๐—ฒฬ๐—ฒ ? Faites du Wushu๐ธ๐‘›๐‘ฃ๐‘–๐‘’ ๐‘‘๐‘’ ๐‘ฃ๐‘œ๐‘ข๐‘  ๐‘‘๐‘’ฬ๐‘ก๐‘’๐‘›๐‘‘๐‘Ÿ๐‘’ ? Faites du Wushu๐˜๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ป ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ชฬ‚๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ณ ? Faites du Wushu๐‘ฝ๐’๐’–๐’” ๐’—๐’๐’–๐’๐’†๐’› ๐’•๐’“๐’๐’–๐’—๐’†๐’“ ๐’…๐’†๐’” ๐’‚๐’Ž๐’Š๐’” ? Faites du Wushu๐™‘๐™ค๐™ช๐™จ ๐™ฅ๐™ง๐™šฬ๐™›๐™šฬ๐™ง๐™š๐™ฏ ๐™›๐™–๐™ž๐™ง๐™š ๐™™๐™ช ๐™จ๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ ๐™จ๐™š๐™ช๐™ก-๐™š ? Faites du WushuLes Arts Martiaux Chinois #Wushu #Kungfu #Sanda sont lร  pour vous ! ๐Ÿ˜#Jiฤyรณu ๅŠ ๆฒน ๐Ÿ”œ Reprise des cours 2023-2024โ–ช๏ธ Saint Marcel Karatรฉ ๐Ÿ‘‰๐Ÿป lundi 4 septembreโ–ช๏ธ ASAC - Arts Martiaux Chinois Bourgtheroulde ๐Ÿ‘‰๐Ÿป vendredi 8 septembre#ChineseMartialArts #ArtsMartiauxChinois#ChineseBoxing #BoxeChinoise #CrossTraining #HIIT #Tabata #HIRT#KeepTraining #KeepHealthy #StayStrong#BoostezVotreBienEtre #HarderBetterFasterStrongerWushu - FFK Ligue de Normandie Karatรฉ Photo ยฉ Prenons soin de votre image ... See MoreSee Less
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