#ThrowbackThursday ![]()
#Finisher dimanche dernier du Trail des Rois Maudits 2023 ๐ฐ #TRM ![]()
Dรฉpart au levรฉ du jour ๐
๏ธ arrivรฉe aux pieds du Chรขteau Gaillard sous le soleil โ en terminant 60แต au scratch (sur 318 au dรฉpart) et 15แต de ma catรฉgorie.
7h22 pour terminer les ~60K๐ 10 minutes de moins que l'annรฉe derniรจre. La cheville strappรฉe a tenue, juste trรจs lent en descente ๐![]()
Les piqures de guรชpes ๐ (ou frelons) m'ont bien mis #KnockDown au PK22 (encore gรชnant hier...)![]()
Content d'avoir fait + de la moitiรฉ du parcours avec Steve ๐ช๐ป![]()
๐๐ป Merci ร Marc pour l'assistance, ร ma famille โค๏ธ et aux supporters de Saint Marcel Karatรฉ qui ont fait le dรฉplacement![]()
๐ช๐ป Bravo ร tous les bรฉnรฉvoles ๐๐ป Un beau parcours, une belle organisation, une belle ambiance sur les ravitos, une mรฉtรฉo idรฉale, de beaux paysages #KeepTraining
๐๐ป Retrouvez les rรฉsultats sur MPSE Chrono ![]()
#Running #Trail #SLabUltra #TimeToFly #FlyHumanFly #BeatYesterday
#TeamThor
#NationalFitnessDay
๐ก Conseils pour amรฉliorer la Santรฉ Mentale grรขce ร l'Activitรฉ Physique : ๐๐๐๐ข๐ฃ๐๐ง ๐ข๐ ๐ ๐๐๐๐ก ๐๐ข ๐ข๐๐ ๐๐๐ก๐๐ฃ๐๐ก๐ฬ ๐๐ข๐ ๐ฃ๐๐ข๐ ๐๐๐๐๐ง, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ง ๐๐๐๐ก๐๐๐๐๐ก, ๐๐๐ฅ๐๐ง-๐ฃ๐๐ข๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ก๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฬ ๐๐๐ข๐๐ก ๐ก๐๐๐๐ ๐๐๐ข๐ ๐๐๐๐๐ก๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ก๐๐ฃ๐๐ก๐๐๐ ๐๐ก ๐๐๐๐๐๐ก๐๐ง ๐๐ ๐โ๐๐๐ข๐ ๐๐๐๐ข๐ก๐ Movember #TheMoIsCalling![]()
En mode #TrailRunning dimanche 10 septembre
#Finisher de la 2แต รฉdition du Trail du Chรขteau de Gaillon ๐ฐ organisรฉ par l'Agglo Seine-Eure
15แต au scratch du 31K et 1แต de ma catรฉgorie![]()
๐ช๐ป Merci ร Eric Houssinโ et ร tous les bรฉnรฉvoles pour l'organisation et pour le second ravito en eau improvisรฉ juste avant de retrouver la trace du 15 ๐ฅต![]()
12 minutes de moins et 28 places de mieux que l'annรฉe derniรจre mais une cheville en moins... (entorse dรจs le PK 3 ๐ซฃ). J'applique la mรฉthode #Peace & #Love de La Clinique Du Coureur pour terminer les 60K du Trail des Rois Maudits de dimanche prochain #KeepTraining ![]()
๐๐ป Bravo aux athlรจtes de Saint Marcel Karatรฉ qui ont terminรฉ le 15K avec brio![]()
๐๐ป Retrouvez les rรฉsultats sur MPSE Chrono ๐๐ป![]()
๐ธ Wilhelm Roussin Normandie Course ร Pied
๐ธ FB Photographie - Running ![]()
#Running #Trail #SLabUltra #TimeToFly #FlyHumanFly #BeatYesterday
#MentalHealth #FitnessDay #YourHealthIsForLife
#CodeRed #TeamThor
Movember France Movember UK
Tic Tac Tic Tacโฑ๏ธ
RDV dans 1 heure pour le nouveau cours #CrossTraining ร Saint Marcel Karatรฉ #GetReady ![]()
Dรฉmarrez la semaine de rentrรฉe comme... un #Spartan
โ๐บ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐
๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐.โ Michael Jordan #GOAT ๐ช๐ป![]()
๐ Tous les mercredis ร 19h45
Dojo Lรฉo Lagrange Ville de Saint-Marcel 27
Sรฉances ouvertes ร toutes & tous, toutes disciplines ๐๐ป
โช๏ธ #FUNctionalTraining
โช๏ธ #CircuitTraining
โช๏ธ #Renforcement Musculaire
โช๏ธ Prรฉparation Physique
โช๏ธ #CardioTraining ![]()
#StayStrong #StayHealthy #KeepTraining #Challenge
#Workout #HIIT #HIRT #Tabata
#NeverGiveUp #Aroo
#MoBro #MoSis Assemble!![]()
C'รฉtait ร London, samedi dernier lors de la formation #Movember Community Ambassador![]()
รchange d'idรฉes, partage d'expรฉriences, des rencontres avec les autres ambassadeurs ๐ฌ๐ง & ๐ช๐บ : Student, Sport, Community, Military and Blue Light ambassadors #Together toutes et tous hyper motivรฉes pour les causes que dรฉfend la fondation Movember Un moment sympathique et enrichissant ๐๐ป
Une vidรฉo avec tout le monde sortira en octobre pour les 20 ans de Movember![]()
2e annรฉe en tant que ๐ด๐๐๐๐๐๐๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐จ๐๐๐๐๐๐๐
๐๐ #StayTuned ๐๐ป movember.com/m/kungfufreddy
๐ Les diffรฉrentes actions que je prรฉvois de mettre en place seront diffusรฉes prochainement #TheMoIsCalling #OnCompteSurVous ![]()
๐ธ Une partie des Ambassadeurs ๐ช๐บ avec Stรฉphane ๐ซ๐ท Nicolas ๐ซ๐ท Ferdi ๐ณ๐ฑ et Mike ๐จ๐ญ avec les responsables de #Movember HQ en charge des Ambassadeurs Europรฉens Anne et Tali![]()
#HavingFunDoingGood
#BeatYesterday
#Movember2023
Movember UK Movember France
#MondayMotivation ![]()
๐๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฉ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ณ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐จ๐ง๐ง๐ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ซ๐ง๐ฬ๐ ? Faites du Wushu
๐ฉ๐ผ๐๐ ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ ๐๐ป๐ฒ ๐บ๐ฎ๐๐๐ฎ๐ถ๐๐ฒ ๐ท๐ผ๐๐ฟ๐ป๐ฒฬ๐ฒ ? Faites du Wushu
๐ธ๐๐ฃ๐๐ ๐๐ ๐ฃ๐๐ข๐ ๐๐ฬ๐ก๐๐๐๐๐ ? Faites du Wushu
๐๐ฐ๐ถ๐ด ๐ท๐ฐ๐ถ๐ญ๐ฆ๐ป ๐ท๐ฐ๐ถ๐ด ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ข๐ชฬ๐ฏ๐ฆ๐ณ ? Faites du Wushu
๐ฝ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐
๐๐ ๐๐๐๐ ? Faites du Wushu
๐๐ค๐ช๐จ ๐ฅ๐ง๐ฬ๐๐ฬ๐ง๐๐ฏ ๐๐๐๐ง๐ ๐๐ช ๐จ๐ฅ๐ค๐ง๐ฉ ๐จ๐๐ช๐ก-๐ ? Faites du Wushu![]()
Les Arts Martiaux Chinois #Wushu #Kungfu #Sanda sont lร pour vous ! ๐
#Jiฤyรณu ๅ ๆฒน ๐ Reprise des cours 2023-2024![]()
โช๏ธ Saint Marcel Karatรฉ ๐๐ป lundi 4 septembre
โช๏ธ ASAC - Arts Martiaux Chinois Bourgtheroulde ๐๐ป vendredi 8 septembre![]()
#ChineseMartialArts #ArtsMartiauxChinois
#ChineseBoxing #BoxeChinoise
#CrossTraining #HIIT #Tabata #HIRT
#KeepTraining #KeepHealthy #StayStrong
#BoostezVotreBienEtre
#HarderBetterFasterStronger
Wushu - FFK
Ligue de Normandie Karatรฉ
Photo ยฉ Prenons soin de votre image