Planifier sa saison de trail quand les places s'envolent à toute vitesse, c'est un vrai casse-tête. Si tu cherches à valider tes prochains objectifs ou un parcours qui va faire brûler tes cuisses, le Trail du Château Gaillard est ta solution… et le départ est dans moins d’un mois ! ⏳![]()
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Rendez-vous le dimanche 28 juin pour défier les bosses dans un cadre de dingue, boosté par l'équipe de l'AC Les Andelys ! 🙌![]()
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(il reste des dossards🎽) LES DÉFIS AU CHOIX :![]()
🏰 37 km | 1210m D+ 🔥![]()
🪵 22 km | 696m D+ ⚡![]()
🌿 15 km | 420m D+ 🚀![]()
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⚠️ Attention, le chrono tourne et les grilles d'inscriptions vont bientôt fermer !![]()
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📲 PRENDS TON DOSSARD @followers![]()
👉 Clique ici 🔗 in.njuko.com/trail-du-chateau-gaillard-2026![]()
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On se voit sur la ligne de départ ? 👊 Dis-moi en commentaire sur quelle distance tu t'alignes ! 👇![]()
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#TrailRunning #ChateauGaillard #LesAndelys #TrailNormandie #RunningMotivation #PlanificationSportive #ObjectifTrail #BoostezVotreBienEtre #HarderBetterFasterStronger #BeatYesterday
+ fort qu’hier, + prêt que jamais ! 🔥![]()
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Marre de la routine ? Venez essayer une nouvelle discipline et rejoignez nos sessions collectives ou profitez d'un coaching privé 100% personnalisé.![]()
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🥊 Lundi (18h30-19h30) : Boxe Chinoise (Sanda) Saint Marcel Karaté![]()
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💪 Mercredi (19h45-21h00) : Cross Training & Renfo #SMK![]()
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🥋 Vendredi (18h30+) : Wushu Kungfu ASAC - Arts Martiaux Chinois![]()
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👤 Cours privés : pour un coaching sur-mesure pour vos objectifs spécifiques : Arts du combat, #Running, Trail, #OCR, #Hyrox, #Deka, remise en forme ou bien-être. Des séances toujours adaptées en fonction de vos projets ![]()
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On commence quand ? Envoyez-moi un MP pour réserver votre séance ! @followers 🚀![]()
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#BoostezVotreBienEtre #BeatYesterday![]()
#HarderBetterFasterStronger
#EuropeanMentalHealthWeek![]()
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C'est la Semaine européenne de la santé mentale ! Le thème de cette année est « Plus forts ensemble : prioriser la santé mentale dans une Europe en mutation ».![]()
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Dans un monde qui semble changer plus vite que jamais, il n’a jamais été aussi important de veiller les uns sur les autres et, tout aussi important, sur nous-mêmes. ![]()
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Voici quelques gestes simples que tu peux accomplir cette semaine pour ton bien-être et celui des autres : ![]()
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🍵 Prends des nouvelles d’un ami – un petit message pour demander à un ami comment il va ou une invitation à prendre un café peut faire toute la différence ![]()
🌳 Prends soin de toi – va te promener dehors sans ton portable ou réserve-toi un moment de détente pour te ressourcer et te déconnecter des actualités ![]()
👟 Bouge avec d’autres – participe à une course locale, trouve un cours en groupe ou invite un ami à faire une promenade ![]()
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Movember France![]()
Movember UK![]()
Movember
#EuropeanMentalHealthWeek![]()
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C'est la Semaine Européenne de la Santé Mentale, une initiative visant à sensibiliser sur l'importance de la #SantéMentale dans notre vie quotidienne. Voici donc votre mission, si vous choisissez de l'accepter : ![]()
▪️Prenez soin de vous ![]()
▪️Prenez des nouvelles d’un ami ![]()
▪️Bougez, ensemble. ![]()
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Parce que la santé mentale est collective et qu'elle vit dans nos relations, nos activités, nos rencontres avec nos camarades, les mouvements de notre corps et les moments d'appréciation. Elle prospère lorsque nous nous montrons à la hauteur pour nous-mêmes et pour les autres.
#RetourEnImages ![]()
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Le week-end dernier au Grand Palais - RMN (Officiel), c’était 2 salles, 2 ambiances, et surtout... 2 façons de faire différentes !![]()
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1️⃣ Vendredi soir : la "Friday Night Relays" 🌙![]()
On a enfilé nos tee-shirts #TortuesNinja avec Benjamin 🔴, Nicolas 🔵 et Mathias 🟠. L’ambiance était folle, les jeux de lumières au top, mais on a découvert que le format relais (2 runs / 2 stations chacun), c’est du sprint et faire des choix!![]()
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Résultat ⏱️ 1:15:46. J'ai hérité du SkiErg et du Farmer's Carry 🟣. Content de mes perf' malgré l'horaire tardif 🌃 Au final, on a survécu, mais la prochaine fois, on revoit la stratégie pour faire mieux.![]()
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2️⃣ Lundi : le format Double (Le vrai test) ☀️![]()
Retour sous la verrière avec Benjamin. 8km, 8 stations, et une stratégie simple : interdiction de marcher dans la Roxzone ! 🚫![]()
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2ᵉ stratégie gagnante ✅ une répartition 60/40 sur les stations pour optimiser nos forces.![]()
Résultat ⏱️ 1:15:48 (oui, quasiment le même temps que vendredi à 4 ! 😂).![]()
Surtout 💪🏻 -17 MINUTES par rapport à novembre 2024 ! La progression est là, et on voit que l'on a encore de la marge.![]()
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Maintenant, on ressort les chaussures de #Trail. Place à la transition vers l’entraînement pour préparer la suite 🔜 Spartan Race France 🟣🟢🔵🔴 #Quadrifecta 🔜 UTMB Mont-Blanc #UTMB ![]()
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#AlwaysCan #HYROXtraining #HYROX![]()
#KeepTraining #KeepHealthy @followers![]()
#BoostezVotreBienEtre #BeatYesterday![]()
#HarderBetterFasterStronger
